Что полезнее Мороженое или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	191 мг
Белки	3.7 гр	18 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин C	0.4 мг	1.2 мг
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.2 мкг
Витамин A	0.086 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.012 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	159 мг	40 мг
Магний	21 мг	50 мг
Натрий	50 мг	100 мг
Калий	162 мг	280 мг
Фосфор	114 мг	280 мг
Сера	37 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.7 мг
Хлор	0	170 мг
Медь	0	0.21 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.045 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	4.2 гр
Холестерин	44 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0