--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Сорго?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Сорго.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Сорго
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 323 мг
Белки 20.5 гр 10.6 гр
Углеводы 49.5 гр 59.6 гр
Жиры 2 гр 4.12 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 3.3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 5.143 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 2.2 мг 1 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0.019 мг 0.02 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.7 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 200 мг 93 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 99 мг
Магний 107 мг 127 мг
Натрий 33 мг 28 мг
Калий 873 мг 246 мг
Фосфор 329 мг 298 мг
Сера 190 мг 98 мг
Кремний 83 мг 48 мг
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 4.41 мг
Хлор 137 мг 47 мг
Медь 0.75 мг 0.39 мг
Марганец 1.75 мг 2.459 мг
Фтор 0.03 мг 0
Бор 0.67 мг 0.344 мг
Алюминий 1.18 мг 1.548 мг
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 3.18 мг 2.17 мг
Хром 9 мкг 0
Молибден 0.084 мг 0
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 2 мкг
Никель 0.247 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 3.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 13.5 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 1.6 гр
Зола 2.8 гр 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 58 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 510 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 3.08 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: