Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	626 мг
Белки	3.1 гр	26 гр
Углеводы	6.5 гр	13.4 гр
Жиры	200 мг	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	7.9 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	15 мг
Магний	21 мг	286 мг
Натрий	360 мг	38 мг
Калий	99 мг	588 мг
Фосфор	62 мг	385 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.7 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	4.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	83.9 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	1 гр
Зола	1.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0