Что полезнее Сок клюквенный или Сорго?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Сорго.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Сорго
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	323 мг
Белки	400 мг	10.6 гр
Углеводы	11 гр	59.6 гр
Жиры	300 мг	4.12 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	5.143 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	1 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.4 мг
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	93 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	99 мг
Магний	12 мг	127 мг
Натрий	14 мг	28 мг
Калий	155 мг	246 мг
Фосфор	16 мг	298 мг
Сера	6 мг	98 мг
Кремний	6 мг	48 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	4.41 мг
Хлор	1 мг	47 мг
Медь	0.12 мг	0.39 мг
Марганец	0.065 мг	2.459 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0.344 мг
Алюминий	0	1.548 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	2.17 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	13.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	0	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	58 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	510 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3.08 гр