Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	703 мг
Белки	3.1 гр	17.8 гр
Углеводы	6.5 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	20.4 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	221 мг
Магний	21 мг	420 мг
Натрий	360 мг	25 мг
Калий	99 мг	504 мг
Фосфор	62 мг	299 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.8 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	83.9 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	200 мг
Зола	1.3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0