Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	168 мг
Белки	3.1 гр	11.9 гр
Углеводы	6.5 гр	600 мг
Жиры	200 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.12 мг
Витамин B9	0.012 мг	5.6 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	54 мг
Магний	21 мг	32 мг
Натрий	360 мг	115 мг
Калий	99 мг	144 мг
Фосфор	62 мг	218 мг
Сера	28.7 мг	124 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.2 мг
Хлор	20.7 мг	147 мг
Медь	0.13 мг	0.112 мг
Марганец	0.2 мг	0.03 мг
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0.014 мг
Молибден	0.013 мг	2 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	600 мг
Зола	1.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0