Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	47 мг
Белки	3.1 гр	1.5 гр
Углеводы	6.5 гр	5.4 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.25 мг
Витамин C	10 мг	129 мг
Провитамин A	0.3 мг	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	3 мкг
Витамин B5	0.11 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.172 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.013 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	134 мг
Магний	21 мг	15 мг
Натрий	360 мг	6 мг
Калий	99 мг	160 мг
Фосфор	62 мг	12 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0.092 мг
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0.25 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	10.6 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	4.17 гр
Зола	1.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0