--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 47 мг
Белки 12.6 гр 1.5 гр
Углеводы 57.1 гр 5.4 гр
Жиры 3.3 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.25 мг
Витамин C 0 129 мг
Провитамин A 0.01 мг 7 мкг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 3 мкг
Витамин B5 0 0.319 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.172 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.013 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 8.5 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 134 мг
Магний 200 мг 15 мг
Натрий 3 мг 6 мг
Калий 380 мг 160 мг
Фосфор 298 мг 12 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 0.8 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0.092 мг
Марганец 1.56 мг 0
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0
Цинк 2.05 мг 0.25 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 10.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 81.6 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 4.17 гр
Зола 1.7 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 39 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра лимонная
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: