Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	119 мг
Белки	3.1 гр	1.9 гр
Углеводы	6.5 гр	7.7 гр
Жиры	200 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.1 мг
Витамин C	10 мг	7 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.153 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	41 мг
Магний	21 мг	15 мг
Натрий	360 мг	700 мг
Калий	99 мг	315 мг
Фосфор	62 мг	37 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	83.9 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	7.2 гр
Зола	1.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0