Что полезнее Сыр брынза овечья или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	216 мг
Белки	21.1 гр	11.7 гр
Углеводы	300 мг	1.7 гр
Жиры	18.8 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	18 мг
Магний	35 мг	15 мг
Натрий	1.2 гр	1.057 гр
Калий	115 мг	219 мг
Фосфор	525 мг	133 мг
Сера	211 мг	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	1 гр
Зола	5.1 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	7.5 гр
Холестерин	75 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0