Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	221 мг
Белки	3.1 гр	28.2 гр
Углеводы	6.5 гр	700 мг
Жиры	200 мг	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.5 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.024 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	60 мг
Магний	21 мг	45 мг
Натрий	360 мг	1.699 гр
Калий	99 мг	80 мг
Фосфор	62 мг	470 мг
Сера	28.7 мг	282 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.5 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0.43 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0