Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	171 мг
Белки	11.1 гр	19.1 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	20.2 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	177 мг
Магний	20 мг	40 мг
Натрий	1.021 гр	820 мг
Калий	240 мг	380 мг
Фосфор	176 мг	285 мг
Сера	111 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.084 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.1 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	1.9 гр
Холестерин	40 мг	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0