Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	565.3 мг
Белки	3.1 гр	12.8 гр
Углеводы	6.5 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	28 мг
Магний	21 мг	80 мг
Натрий	360 мг	5 мг
Калий	99 мг	747 мг
Фосфор	62 мг	500 мг
Сера	28.7 мг	83 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	4.1 мг
Хлор	20.7 мг	50 мг
Медь	0.13 мг	2.275 мг
Марганец	0.2 мг	2.85 мг
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	4.5 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0.04 мг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	9.7 гр
Органические кислоты	100 мг	2.2 гр
Вода	83.9 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	2 гр
Зола	1.3 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0