Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	184 мг
Белки	3.1 гр	24.3 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	200 мг	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.2 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.11 мг	1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.015 мг
Витамин H	1.5 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	23 мг
Магний	21 мг	29 мг
Натрий	360 мг	4.053 гр
Калий	99 мг	317 мг
Фосфор	62 мг	236 мг
Сера	28.7 мг	190 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	20.7 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0.11 мг
Марганец	0.2 мг	0.05 мг
Фтор	4.5 мкг	0.43 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0.05 мг
Цинк	0.65 мг	0.7 мг
Хром	1.3 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	11.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0