--> --> --> -->

Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горошек зеленый консервированный Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 653 мг
Белки 3.1 гр 13 гр
Углеводы 6.5 гр 9.3 гр
Жиры 200 мг 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 1.3 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 21 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.3 мг 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 7 мкг
Витамин B5 0.11 мг 0
Витамин B6 0.08 мг 0
Витамин B9 0.012 мг 0
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 188 мг
Магний 21 мг 160 мг
Натрий 360 мг 3 мг
Калий 99 мг 445 мг
Фосфор 62 мг 310 мг
Сера 28.7 мг 0
Кремний 12.5 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 36 мг
Хлор 20.7 мг 0
Медь 0.13 мг 0
Марганец 0.2 мг 0
Фтор 4.5 мкг 0
Бор 0.102 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.7 мкг 0
Цинк 0.65 мг 0
Хром 1.3 мкг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0.023 мг 0
Кобальт 1.9 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1.9 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 6 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 83.9 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 3.3 гр 3.4 гр
Зола 1.3 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.2 гр 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 4.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: