Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	46 мг
Белки	3.1 гр	800 мг
Углеводы	6.5 гр	8.3 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	25 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.11 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.012 мг	6 мкг
Витамин H	1.5 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	21 мг	22 мг
Натрий	360 мг	10 мг
Калий	99 мг	224 мг
Фосфор	62 мг	37 мг
Сера	28.7 мг	16 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.2 мг
Хлор	20.7 мг	21 мг
Медь	0.13 мг	0.17 мг
Марганец	0.2 мг	0.21 мг
Фтор	4.5 мкг	3 мкг
Бор	0.102 мг	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0.2 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0.015 мг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	3.7 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	83.9 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	8.3 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг