Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	271 мг
Белки	3.1 гр	500 мг
Углеводы	6.5 гр	65.8 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.3 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	24 мг
Магний	21 мг	20 мг
Натрий	360 мг	32 мг
Калий	99 мг	93 мг
Фосфор	62 мг	99 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	83.9 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	65.5 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0