--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 4,0% жирности или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 4,0% жирности и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 4,0% жирности Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность 66 мг 44 мг
Белки 2.8 гр 1 гр
Углеводы 4.1 гр 7.3 гр
Жиры 4 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.7 мг
Витамин C 0.8 мг 200 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.017 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.1 мг
Витамин B9 7.4 мкг 5 мкг
Витамин H 3.4 мкг 2.4 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 36 мг
Магний 14 мг 31 мг
Натрий 50 мг 32 мг
Калий 146 мг 350 мг
Фосфор 92 мг 33 мг
Сера 28 мг 2 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.3 мг
Хлор 98 мг 14 мг
Медь 0.01 мг 0.13 мг
Марганец 5 мкг 0.18 мг
Фтор 0.02 мг 0.017 мг
Бор 0 0.055 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 1 мкг
Цинк 0.4 мг 0.13 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.024 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 4 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.8 гр
Органические кислоты 800 мг 2.3 гр
Вода 87.6 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 7.3 гр
Зола 700 мг 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 100 мг
Холестерин 11 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Смородина черная
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 4,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: