Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	82 мг
Белки	3.1 гр	600 мг
Углеводы	6.5 гр	19 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	12 мг
Магний	21 мг	7 мг
Натрий	360 мг	1 мг
Калий	99 мг	124 мг
Фосфор	62 мг	17 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	600 мг
Вода	83.9 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	18.8 гр
Зола	1.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0