--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 82 мг
Белки 34.9 гр 14.91 гр
Углеводы 17.3 гр 2.2 гр
Жиры 17.3 гр 1.04 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 1.2 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.07 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0.045 мг
Витамин B5 1.75 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.85 мг 0.36 мг
Витамин B9 0.2 мг 0.016 мг
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0.045 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.02 мг
Витамин B4 270 мг 65 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 348 мг 53 мг
Магний 226 мг 30 мг
Натрий 6 мг 230 мг
Калий 1.607 гр 350 мг
Фосфор 603 мг 186 мг
Сера 244 мг 149.1 мг
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 5.3 мг
Хлор 64 мг 0
Медь 0.5 мг 0.435 мг
Марганец 2.8 мг 0.025 мг
Фтор 0.12 мг 0
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0
Цинк 2.01 мг 1.68 мг
Хром 0.016 мг 0
Молибден 0.099 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 80.25 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 0
Зола 5 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 227 мг
Холестерин 0 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: