Что полезнее Шоколад ореховый или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	262 мг
Белки	7.3 гр	22.1 гр
Углеводы	49.7 гр	400 мг
Жиры	33.8 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	630 мг
Магний	140 мг	24 мг
Натрий	7 мг	1.2 гр
Калий	363 мг	95 мг
Фосфор	170 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	1.7 гр
Вода	1.1 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	400 мг
Зола	900 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0