--> --> --> -->

Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горошек зеленый консервированный Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 191 мг
Белки 3.1 гр 18 гр
Углеводы 6.5 гр 0
Жиры 200 мг 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 1.3 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.6 мг
Витамин C 10 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.11 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.08 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.012 мг 9 мкг
Витамин H 1.5 мкг 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 40 мг
Магний 21 мг 50 мг
Натрий 360 мг 100 мг
Калий 99 мг 280 мг
Фосфор 62 мг 280 мг
Сера 28.7 мг 180 мг
Кремний 12.5 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.7 мг
Хлор 20.7 мг 170 мг
Медь 0.13 мг 0.21 мг
Марганец 0.2 мг 0.1 мг
Фтор 4.5 мкг 1.4 мг
Бор 0.102 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.7 мкг 0.045 мг
Цинк 0.65 мг 0.7 мг
Хром 1.3 мкг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0.023 мг 0
Кобальт 1.9 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1.9 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 83.9 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 3.3 гр 0
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: