Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин 3,2% жирности	Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	135.3 мг
Белки	2.9 гр	20.1 гр
Углеводы	3.8 гр	0
Жиры	3.2 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	120 мг
Магний	15 мг	60 мг
Натрий	53 мг	160 мг
Калий	145 мг	300 мг
Фосфор	98 мг	220 мг
Сера	27 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.6 мг
Хлор	99 мг	165 мг
Медь	0.01 мг	0.11 мг
Марганец	6 мкг	0.08 мг
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.05 мг
Цинк	0.4 мг	1.35 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	88.4 гр	0
Моно- и дисахариды	3.8 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0