Что полезнее Говядина или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	253 мг
Белки	17 гр	2.2 гр
Углеводы	0	59 гр
Жиры	17.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8.4 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	111 мг
Магний	22 мг	30 мг
Натрий	65 мг	12 мг
Калий	325 мг	580 мг
Фосфор	188 мг	77 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	6 мг
Хлор	59 мг	0
Медь	0.182 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	0
Цинк	3.24 мг	0
Хром	8.2 мкг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	8.6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	64.8 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0