--> --> --> -->

Что полезнее Говядина или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 224.6 мг 168 мг
Белки 17 гр 11.9 гр
Углеводы 0 600 мг
Жиры 17.4 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 4.7 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 7.522 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.483 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0.12 мг
Витамин B9 8.4 мкг 5.6 мкг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.6 мкг 0
Витамин B4 70 мг 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 54 мг
Магний 22 мг 32 мг
Натрий 65 мг 115 мг
Калий 325 мг 144 мг
Фосфор 188 мг 218 мг
Сера 230 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 3.2 мг
Хлор 59 мг 147 мг
Медь 0.182 мг 0.112 мг
Марганец 0.035 мг 0.03 мг
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7.2 мкг 0
Цинк 3.24 мг 0
Хром 8.2 мкг 0.014 мг
Молибден 0.012 мг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.014 мг
Никель 8.6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.076 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.8 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 0 600 мг
Зола 800 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3.7 гр
Холестерин 0 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: