Что полезнее Молоко овечье или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	18.1 мг
Белки	5.6 гр	800 мг
Углеводы	4.8 гр	3.5 гр
Жиры	7.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.233 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.03 мг
Витамин C	5 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	1 мкг
Витамин H	8.1 мкг	2 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	30 мг	14 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	60 мг
Магний	11 мг	8 мг
Натрий	26 мг	42 мг
Калий	198 мг	130 мг
Фосфор	158 мг	78 мг
Сера	56 мг	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.06 мг
Хлор	76 мг	67 мг
Медь	0.013 мг	4 мкг
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.22 мг	0.5 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0