Что полезнее Говядина или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	552 мг
Белки	17 гр	26.3 гр
Углеводы	0	9.9 гр
Жиры	17.4 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.348 мг
Витамин B9	8.4 мкг	0.24 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	76 мг
Магний	22 мг	182 мг
Натрий	65 мг	23 мг
Калий	325 мг	658 мг
Фосфор	188 мг	350 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	5 мг
Хлор	59 мг	0
Медь	0.182 мг	1.144 мг
Марганец	0.035 мг	1.934 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	0
Цинк	3.24 мг	3.27 мг
Хром	8.2 мкг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	8.6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	800 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0