Что полезнее Говядина или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	316 мг
Белки	17 гр	8.1 гр
Углеводы	0	56 гр
Жиры	17.4 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.15 мг
Витамин B9	8.4 мкг	0.028 мг
Витамин H	3 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	39 мг
Магний	22 мг	38 мг
Натрий	65 мг	444 мг
Калий	325 мг	141 мг
Фосфор	188 мг	98 мг
Сера	230 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.9 мг
Хлор	59 мг	837 мг
Медь	0.182 мг	0.134 мг
Марганец	0.035 мг	0.8 мг
Фтор	0.063 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	3.6 мкг
Цинк	3.24 мг	0.744 мг
Хром	8.2 мкг	0
Молибден	0.012 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	1.9 мкг
Никель	8.6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	64.8 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	8.8 гр
Зола	800 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0