Что полезнее Говядина или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	35 мг
Белки	17 гр	600 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	17.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	8.4 мкг	6 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	16 мг
Магний	22 мг	13 мг
Натрий	65 мг	32 мг
Калий	325 мг	118 мг
Фосфор	188 мг	12 мг
Сера	230 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1 мг
Хлор	59 мг	50 мг
Медь	0.182 мг	0.047 мг
Марганец	0.035 мг	0.035 мг
Фтор	0.063 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	2 мкг
Цинк	3.24 мг	0.09 мг
Хром	8.2 мкг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	2 мкг
Никель	8.6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	64.8 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг