Что полезнее Говядина или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	47 мг
Белки	17 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	17.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.03 мг
Витамин B9	8.4 мкг	2 мкг
Витамин H	3 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	9 мг	19 мг
Магний	22 мг	12 мг
Натрий	65 мг	14 мг
Калий	325 мг	155 мг
Фосфор	188 мг	16 мг
Сера	230 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	2.3 мг
Хлор	59 мг	1 мг
Медь	0.182 мг	0.12 мг
Марганец	0.035 мг	0.065 мг
Фтор	0.063 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	1 мкг
Цинк	3.24 мг	0.19 мг
Хром	8.2 мкг	0
Молибден	0.012 мг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	7 мкг	0.01 мг
Никель	8.6 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	64.8 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0