Что полезнее Кукурузная мука или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	96 мг
Белки	7.2 гр	1.5 гр
Углеводы	72.1 гр	21 гр
Жиры	1.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	8 мг
Магний	30 мг	42 мг
Натрий	7 мг	31 мг
Калий	147 мг	348 мг
Фосфор	109 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	19 гр
Зола	800 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг