--> --> --> -->

Что полезнее Говядина или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 224.6 мг 656 мг
Белки 17 гр 16.2 гр
Углеводы 0 11.1 гр
Жиры 17.4 гр 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 4.7 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 7.522 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 2.6 мг
Витамин C 0 5.8 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0.5 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.8 мг
Витамин B9 8.4 мкг 0.077 мг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.6 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 9 мг 89 мг
Магний 22 мг 120 мг
Натрий 65 мг 7 мг
Калий 325 мг 474 мг
Фосфор 188 мг 332 мг
Сера 230 мг 100 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 2 мг
Хлор 59 мг 25 мг
Медь 0.182 мг 0.527 мг
Марганец 0.035 мг 1.9 мг
Фтор 0.063 мг 0.685 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7.2 мкг 3.1 мкг
Цинк 3.24 мг 2.57 мг
Хром 8.2 мкг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 7.3 мкг
Никель 8.6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 4.9 мкг
Олово 0.076 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 64.8 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 0 3.9 гр
Зола 800 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Говядина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: