Что полезнее Куриный окорочок или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	130 мг
Белки	21.3 гр	15 гр
Углеводы	100 мг	4.1 гр
Жиры	11 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	340 мг
Магний	20 мг	23 мг
Натрий	85 мг	790 мг
Калий	260 мг	292 мг
Фосфор	140 мг	167 мг
Сера	213 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	66.6 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	0	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0