Что полезнее Говядина или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	72 мг
Белки	17 гр	600 мг
Углеводы	0	15.4 гр
Жиры	17.4 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.09 мг
Витамин B9	8.4 мкг	2 мкг
Витамин H	3 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	30 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	65 мг	26 мг
Калий	325 мг	225 мг
Фосфор	188 мг	22 мг
Сера	230 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.6 мг
Хлор	59 мг	1 мг
Медь	0.182 мг	0.08 мг
Марганец	0.035 мг	0.09 мг
Фтор	0.063 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	8 мкг
Цинк	3.24 мг	0.091 мг
Хром	8.2 мкг	3 мкг
Молибден	0.012 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	7 мкг	2 мкг
Никель	8.6 мкг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	64.8 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг