--> --> --> -->

Что полезнее Говядина отварная или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина отварная Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 214 мг 140 мг
Белки 15.4 гр 20.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16.9 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0 0.611 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 13 мг 20 мг
Магний 28 мг 30 мг
Натрий 548 мг 70 мг
Калий 319 мг 335 мг
Фосфор 202 мг 200 мг
Сера 154 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.4 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65.4 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 1.1 гр
Холестерин 84 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: