Что полезнее Редис или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	200 мг
Белки	1.2 гр	28.4 гр
Углеводы	3.4 гр	600 мг
Жиры	100 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.2 мг
Витамин C	25 мг	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	6 мкг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	40 мг
Магний	13 мг	35 мг
Натрий	10 мг	1.62 гр
Калий	255 мг	70 мг
Фосфор	44 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.2 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.03 мг	0.43 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	600 мг	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0