--> --> --> -->

Что полезнее Говядина отварная или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина отварная Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 214 мг 174 мг
Белки 15.4 гр 6.6 гр
Углеводы 0 33.4 гр
Жиры 16.9 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.17 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 35 мг
Магний 28 мг 47 мг
Натрий 548 мг 610 мг
Калий 319 мг 245 мг
Фосфор 202 мг 158 мг
Сера 154 мг 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 3.4 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 0 0.22 мг
Марганец 0 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 5.6 мкг
Цинк 0 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 8.3 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 65.4 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 0 1.2 гр
Зола 2.3 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 200 мг
Холестерин 84 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: