Что полезнее Корица или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корица и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корица	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	247 мг	157 мг
Белки	3.99 гр	12.7 гр
Углеводы	27.49 гр	700 мг
Жиры	1.24 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.19 мг
Витамин B2	0.041 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1.332 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.022 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.32 мг	0.6 мг
Витамин C	3.8 мг	0
Провитамин A	0.112 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.358 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.158 мг	0.14 мг
Витамин B9	6 мкг	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	11 мг	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0.031 мг	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	1.002 гр	55 мг
Магний	60 мг	12 мг
Натрий	10 мг	134 мг
Калий	431 мг	140 мг
Фосфор	64 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	8.32 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0.339 мг	0.083 мг
Марганец	17.466 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	1.83 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	53.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10.58 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	2.17 гр	700 мг
Зола	3.6 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	345 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0