--> --> --> -->

Что полезнее Говядина отварная или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина отварная Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность 214 мг 565.3 мг
Белки 15.4 гр 12.8 гр
Углеводы 0 9.4 гр
Жиры 16.9 гр 53.2 гр
Витамины
Витамин B3 3.6 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 4.025 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 28 мг
Магний 28 мг 80 мг
Натрий 548 мг 5 мг
Калий 319 мг 747 мг
Фосфор 202 мг 500 мг
Сера 154 мг 83 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.4 мг 4.1 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 2.275 мг
Марганец 0 2.85 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 4.5 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.04 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.027 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.7 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 65.4 гр 2.2 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 2.3 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 7.7 гр 0
Холестерин 84 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина отварная
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Всего микроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: