Что полезнее Говядина тушеная или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	169 мг
Белки	16.8 гр	22.1 гр
Углеводы	200 мг	0
Жиры	17 гр	9 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.39 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	40 мг
Магний	19 мг	29 мг
Натрий	444 мг	5.343 гр
Калий	284 мг	278 мг
Фосфор	178 мг	128 мг
Сера	168 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64 гр	54.1 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.9 гр	14.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	1.5 гр
Холестерин	76 мг	83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0