Что полезнее Курица тушеная или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	316 мг
Белки	23.2 гр	8.1 гр
Углеводы	400 мг	56 гр
Жиры	9.9 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	39 мг
Магний	30 мг	38 мг
Натрий	620 мг	444 мг
Калий	262 мг	141 мг
Фосфор	130 мг	98 мг
Сера	232 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.9 мг
Хлор	0	837 мг
Медь	0	0.134 мг
Марганец	0	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.6 мкг
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	64.4 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	8.8 гр
Зола	2.1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0