Что полезнее Говядина тушеная или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	378 мг
Белки	16.8 гр	37.1 гр
Углеводы	200 мг	32.6 гр
Жиры	17 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	4.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	365 мг
Магний	19 мг	453 мг
Натрий	444 мг	67 мг
Калий	284 мг	828 мг
Фосфор	178 мг	797 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	21.6 гр
Зола	1.9 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	900 мг
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг