Что полезнее Говядина тушеная или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	235 мг
Белки	16.8 гр	26.8 гр
Углеводы	200 мг	800 мг
Жиры	17 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	55 мг
Магний	19 мг	37 мг
Натрий	444 мг	1.63 гр
Калий	284 мг	80 мг
Фосфор	178 мг	465 мг
Сера	168 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.9 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	2.5 гр
Холестерин	76 мг	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0