Что полезнее Говядина тушеная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	313 мг
Белки	16.8 гр	7.61 гр
Углеводы	200 мг	48.67 гр
Жиры	17 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.02 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	834 мг
Магний	19 мг	120 мг
Натрий	444 мг	23 мг
Калий	284 мг	529 мг
Фосфор	178 мг	113 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.9 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	2.28 гр
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0