Что полезнее Говядина тушеная или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	82 мг
Белки	16.8 гр	14.91 гр
Углеводы	200 мг	2.2 гр
Жиры	17 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	53 мг
Магний	19 мг	30 мг
Натрий	444 мг	230 мг
Калий	284 мг	350 мг
Фосфор	178 мг	186 мг
Сера	168 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.9 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	227 мг
Холестерин	76 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0