Что полезнее Говядина тушеная или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	82 мг
Белки	16.8 гр	600 мг
Углеводы	200 мг	19 гр
Жиры	17 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	12 мг
Магний	19 мг	7 мг
Натрий	444 мг	1 мг
Калий	284 мг	124 мг
Фосфор	178 мг	17 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	64 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	18.8 гр
Зола	1.9 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	0
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0