--> --> --> -->

Что полезнее Говядина тушеная или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Говядина тушеная Судак
Пищевая ценность
Калорийность 220 мг 84 мг
Белки 16.8 гр 18.4 гр
Углеводы 200 мг 0
Жиры 17 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 8.6 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 35 мг
Магний 19 мг 25 мг
Натрий 444 мг 35 мг
Калий 284 мг 280 мг
Фосфор 178 мг 230 мг
Сера 168 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 0.5 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 200 мг 0
Зола 1.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 8.7 гр 200 мг
Холестерин 76 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина тушеная
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Судак
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: