Что полезнее Гранат или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гранат и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гранат	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	72 мг	47 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	14.5 гр	8.2 гр
Жиры	600 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	100 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.018 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	41 мг
Магний	2 мг	24 мг
Натрий	2 мг	5 мг
Калий	150 мг	303 мг
Фосфор	8 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	4 гр
Органические кислоты	1.8 гр	2.5 гр
Вода	81 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	14.5 гр	7.9 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0