Что полезнее Какао-порошок или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	40 мг
Белки	24.3 гр	800 мг
Углеводы	10.2 гр	7.4 гр
Жиры	15 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.15 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	15 мг
Магний	425 мг	29 мг
Натрий	13 мг	1 мг
Калий	1.509 гр	180 мг
Фосфор	655 мг	28 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	22 мг	0.7 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	6.3 гр
Органические кислоты	3.9 гр	800 мг
Вода	5 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.4 гр
Зола	6.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг