Что полезнее Гречиха или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречиха	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	606 мг
Белки	10.8 гр	9.9 гр
Углеводы	56 гр	300 мг
Жиры	3.2 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.9 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.028 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	26 мг
Магний	258 мг	27 мг
Натрий	4 мг	1.8 гр
Калий	325 мг	220 мг
Фосфор	334 мг	170 мг
Сера	80 мг	99 мг
Кремний	120 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.3 мг	2.1 мг
Хлор	94 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.76 мг	0
Фтор	0.033 мг	0
Бор	0.73 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.09 мг	0
Стронций	0.304 мг	0
Йод	5.1 мкг	0
Цинк	2.77 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	3.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0.026 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	200 мг
Зола	2 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.22 гр	0